Oon nyt palannut Tampereelle ja tehnyt kultaista kuusikkoa parisen viikkoa vaihtelevalla rytmityksellä, sillä koulujuhlat jne. rällätykset ovat pistäneet kesän treenirytmin uusiksi.
Tässä jotain tuloksia pikkuisen muokatusta "Gee kutosesta":
- Takakyykky 4x10 117,5kg
- Vinopenkki kp 11, 12, 12 25kg
- Leuat 14, 11, 9
- Niskan takaa punnerrus 4x10 45kg
- Hauiskääntö mutkatanko 3x10 30kg
Vatsoja oon värkkäillyt 2x20 rutistuksia 20kg:n lisäpainoilla + kiertoja sivuille lisäpainoilla ja loppuun staattisia pitoja ja heilutuksia.
Paino huitelee siellä 76-77kg ja ajattelin nyt nostella vähän, sillä syöminen on taas alkanut tuntumaan kivalta!
Nyt tulee sitten ainakin kuuden päivän treenitauko, sillä lähden heittämään Seattlen-reissun ja en usko että kerkeän reissulla salille... Takas suomessa sitten maanantaiaamuna ja varmasti sekasin ku seinäkello noista aikaeroista ja kreisibailaamisesta. Mutta se on tavoitteena, että jotain paikallista maailman vapaimman maan laillisuuden rajamailla risteilevää ROHEIINIA saisin tuotua tuliaisiksi!
Tuo mulle jotain TESTO-ampulleja,ei meinaa reenit kulkea ja erektio on heikko.
VastaaPoista