Taas tässä vierähtäny tovi iliman ilimotuksia, mutta pajalla on taottu kovvaa.
Modatun Golden Six teeman siivittämänä on tullu tahkottua nyt kolomisen viikkoa ja täytyy sanoa että toimii nätisti! Kolmen salireenin tahti viikkoon on toimiva ja tuntuuki että reeni mennee perille paremmin kun mitä nelijästi viikossa. Oon huomannu myös että pieni lenkkeily välipäivinä toimii palautumisen kannalta, kuha muistaa syyä nii että visa laskussa näkkyy.
MAVE on toiminu viimisen kuukauden takamureesti. Vaihoin vähä tekniikkaa silleesti että käytän sen tangon vaan polvien alapuolella ja siitä sitte takas ylös. Ennen oon ottanu sen sieltä alahaalta asti. Tämä kyllä toimii mulle.
Perjantaina nostelin mavet: lämmittelyt tangolla / 70kgx10/ 90kgx10/ 110kgx8 ja sitte ite sarjat 120kg 3x7
Samalle päivälle kuulu Leuanvejot 3 x max / penkki 3x10 / Pystypunnerrus niskantakkaa 3x10/ Hauvvviskääntö 3 x10 ja voimapyöräilyä.
Sarjapainot nousee vielä hyvällä tahilla mutta kohta varmaa alkaa tutisee.
Käytii myös tännää Ikeassa Ruottissa( 6-1) hakemassa vähä massiivipuusta veistettyä huonekalua. Siinä samalla sitte tutustuin paikalliseen rohemiinitarjontaan ja kappas, sieltä löytykin verrattain lupaavan ja tutun kuuloinen tuote!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti