Jos jollekin ei oo tuttua, niin tätä kirjotusta on hyvä vilkasta. Siinä kerrotaan hyvin yksinkertaisesti hormonien erittymisestä treenatessa ja varsinkin kortisolista, joka TUHOAA kehityksen.
Tiivistettynä yli tunnin mittaiset treenit ei oo kannattavia.
http://kieferscorner.com/blog/?p=288
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti