Edellisestä mavereenistä ehtiä kulua lähes 2kk,joten nyt oli aika taas aloittaa pyllistely.Selkäkivut ovat hellittäneet ja tänään oli vuorossa selkäreeni.Tapojeni mukaan aloitin reenin mavella,joka tuntui kohtuu kevyeltä parin lämmitelysarjan jälkeen.latasin tankoon 100kg(jota ennen venyttelyä ja 70kg pumppailua) ja kevyt kutonen.15kg:n kiekot lisää ja kevyt kasi.Kattelin painotelinettä,että onpa nuo 10kg kiekot sopivasti etummaisena ja ne vielä lisää.Tangossa 150kg ja kutonen napsahti vielä ilman punasteluja.Sitte vielä toinen kovasarja ja 5kg kiekot melkein hyppäsi tankoon.160kg ja kutonen pamahti.Kaulavaltimo alko jo siihen malliin pullottaa,että päätin hillitä rautoja ja siirryin 100kg jolla tein kevyen "loppuverryttelyn",johon kuului noston jälkee 2x olankohautusta.
Mietin vaan,että olitte jotain höpöttävinänne niistä maveista,niin aattelin itekki kokeilla.Ei muutako tsemiä vikalle viikolle!
T.Pullukka
Oisko mahdollista jos laittaisit kappalejaon tekstiin, olisi paljon mukavempi lukea :)
VastaaPoista(ei sitten ollut mitään pään aukomista)
Nosee.on ollut tapana,mutta tämä vain sattua niin sopivasti yhteen pötkään.Amista pitää aina huomauttaa :)
VastaaPoista