Kattokaapa millasta HERKKUSETTIÄ tein! 400gramman jauheliha satsi meni ennen yhellä syönnillä, nyt siitä saa hyvin esim. kaks iltaruokaa kuuden pihvin muodossa. Pihvit on naudan jauhelihaa, seassa sipulia, valkosipuli, mustapippuria, smoked chipotle kastiketta ja täytteenä aurajuustoo. Mmmmmmmmmmmmmmm... Paistamiseen ystäväämme voita ja öljyä.
Tässä on nyt kaks päivää palauteltu perjantain treenistä. Perjantaina olin ihan kuollu ja lauantainakin täysin voimaton, tänään jakso mennä heittämään 40minsaa crosstrainerilla. Tästä päätelmänä mietin, että toimiskohan kolmijakonen ohjelma paremmin tähän jälellä olevalle kisajaksolle? Sais kerralla runnottua ne tietyt lihakset, niin jäis sille palautumiselle ainakin kunnolla aikaa. Ehkä vähän nyt verottaa tehoista tuo joka treenikerran aloitus kyykkäämällä.
Huomenna lähtee testiin rinta/selkä kombo, siitä onkin melkosesti aikaa ku viimeks on ollu kolmijakonen käytössä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti