Sodankylästä päivää!

Täällä sitä ollaan taas viikko mysketty menemää.Ja ihan helvetinmoinen väsymys painaa päälle.Vaikuttaako talven tulo ja päivän lyheneminen vai tämä,jo yli 2v kestänyt duunarin homma.Tiiäppä sitä,mutta salilla käynnin saldo tälle viikkoo 1x ja pari juoksulenkkiä.Toinen niistä tuli vetästyä HEAT tyylillä.Kunto on siitä huolimatta ihan kohtalainen,ainaki omasta mielestä :D

Tosiaan,täältähän löytyy yksi hyvä sali,jota pitää pari vanhempaa naishenkilöä.Ihmeen hyvä paisuntakammio onkin,sillä värkit on max. pari vuotta vanhoja ja vielä kohtuu tilavasti aseteltu.
Tällä viikolla sinne oli myös ilmestynyt "venytyspenkkejä",joissa tosiaan voi testata miten hyvin nuo koivet venyy.Molemmat venyttää pakaraa,mutta eri kulmissa(horisontaali ja vertikaali).Ovat jopa niin moderneja,että näkyy 0-100 venymisaste.Hyvin pysyy kärryillä,kuinka kuminauhaksi sitä muuttuu.

Senverta vielä reenistä,että työkaverin kans ryhdyttiin noudattamaan treeniohjelmaa (joka tältä viikkoo meniki vituiks).Ohjelma on tehty vähän järeämmän palautumisen mukaan,mutta siinähän se työpäivän jälkeen tuli testattua ja hyvin kulki.Tosin ei järeillä painoilla :D
Niinku tälläne:
Ma
selkä,hauis
Ke
rinta,olkapäät,ojentajat
Pe/La
Jalat

Sisältävät jokaiselle lihasryhmälle yhden pääliikkeen 5x5,jonka jälkeen toinen liike 12,10,8 toistoilla.Näillä eväillä mennään.Painoahan ei saa millään nousemaan,mutta painoja kyllä!