maanantai 4. lokakuuta 2010

Huominen jumi palkitsee

Tehokas päivä, koulua ja vielä päivävuoro lihatehtaalla sinne väliin. Heti jalostamon ovesta sisään astuttua tuli mieleen, että enhän minä mitenkään jaksa selkäliikkeiden jälkeen vielä veivata tehokasta rintatreeniä, joten rinta vaihtu hauikseen ja perjantaina hionta alkaa siis rintamuksesta.

Aika jännä fiilis oli porata näin monta eri liikettä läpi, mut ainakin tuli kunnon pumppi heheh. Suoritus näytti jotakuinkin tältä:

Maastaveto 4x6 95kg
Leuat 3x8 11,25kg lisäpainoilla
Kulmasoutu 3x10 25kg ja kaks vikaa sarjaa 22,5kg käsipainolla
Pull-over 4x10 12,5kg

Hauis mutkatangolla 3x10 23kg
Hauis vinopenkissä 3x10 7kg
Hauis taljassa ihmeellisellä viritelmällä istualtaan 4x10 10kg

Täytynee varmaan maastavedossa siirtyä ristiotteeseen, kun ei enää myötäotteella tahtonut tanko pysyä hikisissä käsissä. Yleisesti vähän kyrsii, kun pitää painoja pudottaa totutusta, mutta kaipa se kuuluu asiaan kun kulutettavia kaloreita tulee nyt joka päivä normaalia vähemmän.

Lähenkin tästä nyt kauppaan ostamaan lihhooo!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti