Sikamaanantai!

Teretere! Taas kerran koitti maanantai ja muskelipäivä, johtuen pitkistä päivistä rinteessä losauttelusta en tee jaloilla YHTÄÄN MITÄÄN että jaksaisi vielä viimosetki päivät täällä!

Tulipa tehtyä tällanen sikarääkki ylävartalolle ettei se luule olevan hyödytön ku jalat saa tehä hommia koko aamupäivän!

vinopenkki kp 3x10 30kg

kulmasoutu 4x10 60kg

pystypunnerrus kp 4x10 25kg (perkules ku vikat kympit piti heittää pienemmillä punteilla eli 22,5kg)

hauikset vinopenkissä kp 3x10 10kg

pohkeet prässissä 3x20 150kg (emo, normi ja aku ankka)

SITTEN tuli ystävä menneisyydestä, nimittäin PENKKIPUNNERRUS 3x6 80kg

loppuun vielä muutama tuhat vatsaa kylkeä ja selekää et pysyy hommat käsissä:)

Paikallisen lihastamon mansikanmakuiset pirtelöt haltteriin ja kämpille, ja jääkaapissa odottaa pikkuhöllivä pilsneri nams! (pitäähän sitä välillä herkutella eiks je;) )

Do or don't - but never try.