Ei ole nyt isompia updeittejä kuin, että jalat on jumissa enkä ole oikeestaan tällä viikolla pystynyt tekemään jalkatreeniä laisinkaan. Tänään tein tosin ekana liikkeenä kyykyn sijaan maastavedon suorilla jaloilla (RDL) ja se poltteli kivasti jo valmiiksi kipeitä takareisiä.
Sain Jussilta ohjeeksi käyttää hieman pienempiä painoja ja tehdä eksentrinen, eli laskeva vaihe työntöliikkeissä hitaasti. Kyllä muuten toimii ja treeni "koppaa" ihan eri tavalla kuin normaalilla pumppaustahdilla tehtäessä!
Viikonloppuna tulee sitten isompaa päivitystä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti