Hyi hitto mitenkä ei meinaa sormet osua näppäimiin!
Meinaanpa vaan että aikalailla tärähti äskönen salittelu ytimiin. Toissapäivänä olin kruisimassa lonkkarilla, niin eiköhän tuo lähteny liukkalla asfaltilla alta ja tuloksena kohtuullisen nasakka butt-check vasemmalle pakaralle. Ei kärsi paljoo venytellä sitä. Jotenka tästä valitettavasta syystä päätin tuplata KAIKKI tän päivän liikkeet kerta jalkoja ei kyenny tekemään!!!
Tästä sit lähettiin
3x10 33,5kg vinopena käsipainoilla + 3x10 flyes 8kg kp
3x10 77,5kg kulmasoutu + 4x20 pull over 12,5kg taljassa
4x10 25kg pystypunnerrus käsipainoilla + 4x10 6kg takaviparit käsipainoilla istuen
3x10 10kg hauiskääntö vinopenkissä + 3x10 12,5kg hauiskääntö taljassa
3x10 20kg ojentajat taljassa
Vikat setit ojentajien ja hauiksen myllyä taljassa tuntu hyvältä, eiköhän tästä puolen tunnin päästä taivu taas käsi sen verran, että yltää laittamaan ruokaa haarukalla suuhun.
Ens viikko meneekin sitten massan merkeissä Montrealissa, joten tämä saliviikko oli hyvä päättää näin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti