Ristitreenaajalla trampan jälkeen

Hävettää myöntää, mutta tein aerobista :(

Näin totuttelukerralla otin 20minsaa silleen, että kiristelin hiljalleen vastusta siinä maksimin puolivälin tienoilla. Yllättävää kyllä, ei ees tuntunu pahalta! Nätisti meni jollain satasen sykkeellä koko aika ja hiki valu niinku kyykätessä. En tiiä, ehkä tästä tulee vielä jotain.

Sitä ennen kävin trampalla höyläämässä kaikki yhen killin temput molemmin päin, maistuu!

MUTTA JES, huomenna salille! Kehon rakennus on parasta urheilua ja tosi miehille!

Häh oliko se turbo?!

Vai mikä, nytkö alkaa se kuuluisa ketoosi potkimaan!?

Salilla oli energiaa ihan yllin kyllin tehä yhen jalan prässiä, maastavetoo ja päälle muut liikkeet. Eikä oo nälkä kokoajan, mikä vielä viikko sitten oli kesän ruokailuharjoitusten takia ihan läpi päivän. Kovin merkillistä miten hyvin riittää energiaa näinkin vähällä ruokailulla, melkein jopa hankaluuksia syödä niin paljon ruokaa ettei tässä tuu hulvatonta laihtumisnopeutta.

Katotaaha tuleeko huomenna jumia

Kisikselle boksaamaan ja sparrauskumppaneina levypainot!

Yo Man Fuck Man! Tulipa taas käytyä heltsingissä ja tietenkin pakollisella kisiksen myllyllä vetää aamuherätykset eli treenit! Päätin korostaa homman aerobisuutta tekemällä extraliikkeitä noiden perusliikkeiden välille et pysyy syke korkialla koko treenin ajan. Huomenissa on vuorossa taas lenkkeilyä/uintia tunnin pari verran, hyvältähän tää näyttää pojat heiiii!

Less fat, less lame

Nonii! Oheisella videomateriaalilla on pikkupätkää siitä miten saadaan ne viimosetki rasvamolekyylit irti kehosta, ei yhtää armoa ku ne ei oo sinne koskaa kuuluneetkaa!

ps. Video herättää varmasti kysymyksiä muullakin saralla, joten vastaus on ei - emme seurustele.

terv. 77kg ja alaaaaaspäin menossa!

Low carb = Low life

HUOH!

Pari päivää eletty nyt hyvällä energiamäärällä, josta vain about 20grammaa on tullut hiilihydraateista. Kuulinkin tätä ruokavaliota puntaroidessa, että varsinkin alkuun saattaa olla hankalaa treenata salilla kun ei palaudu normaalisti, eikä painot nouse tuttuun tyyliin. Tämä tuli sitten tänään todettua.

- Etukyykky, ei puhettakaan että jaksas normipainoilla vetää kympin sarjan.
- Edellisestä oppineena tiputin käsipaino vinopenan painot suoraan 30kg kässäreihin, mutta silti vikalla sarjalla sain vaan kaheksan toistoo
- Normi kulmasoutua en sitten jaksanu ees koettaa, vaan testasin 25kg käsipainoilla tehtävää, se tuntu aika piristävältä vaihtelulta. Ei käy selkäänkään.
- Pystypunnerruksessa neljä kympin settiä meni nihkeesti 25kg painoilla, siinäkin siis kaks ja puol kiloo tultu alas.
- Hauiskääntö ja hikiset kolme kympin sarjaa puristin.

Ei kyllä voi ku toivoo että tällä ravintomuutoksella tulee Teräsmiehen legginsejäkin tiukempaan kuntoon, koska muuten MENEE HERMO!

Ja vielä yks merkillinen juttu, paino tullu alas 80,5kgstä aina 77,5kg!?!?!?

Aerrrrrobista työtä!

Te kuulitte jo isommilta et mite se homma menee, eli pitkän kasvamisprosessin jäläkee tarkoituksena on nytte saada ittesä nii kisakiriäks ku mahollista! Mie en jaksa mittää ruokapuolia alakaa kattelee ku kuolisin muute näläkää, lyhyestä virsi kaunis elikkä siilinjärven harjujen lenkkipolut tulleepi tutuks tässä lähiviikkoina. Nytte oon viikon käynynnä noin kolmesti viikossa juoksee ja tuntuupi hyvänä välipäivätoimintana salireenien välillä!

Elikkä Markus Grönholmin kartturi Timo Rautiaisen sanoin: Kirraa Kirraa!

Shit fuck ass

Eli tarkemmin sanottuna, vaivun Raitasen mukana ketoosiin. Hyvästi aamupuuro, hyvästi tolkuttomat pasta-annokset, hyvästi regu Battery ja hyvästi yliopiston ruuat :(

Mitähän tästä tulee, hauska kuitenkin kokeilla tämmönen reilu kuukauden nipistys, tuskin tässä ajassa elämä ehtii pilalle menemään. Korkeintaan MASTERS OF MASS voitto voi mennä, jos kaikki menee ihan päin vastoin. Mutta tarkoituksena on siis pudottaa rasvaprosenttia menettämättä kovalla vaivalla hankittuja lisälihaksia, jota kuulemma helposti tapahtuu normaalisti miinuskaloreilla sykkiessä. Nyt painoa on 79,5kg, joku 77kg vois olla melko hyvä tavoite!

Muistutuksena vielä eräällä nimeltämainitsemattomalle Saariselle, että kisassahan oli tärkeintä loppustatsien lisäksi myös ulkonäkö, joten kovin iso extramassa saattaa viedä sun voiton kun me kiristytään ÄÄRIMMILLEEN!!!!! ;)

Uusi elämä

Terve pitkästä aikaa!

Kanadan keikka tuli heitettyä ja siellä sisuksiin pumpattu roskaruoka ja viina varmistivat päätökseni uuden, terveellisemmän ruokavalion aloittamisesta.

Aloitin keskiviikkona ketoosidieetin, eli en syö juurikaan hiilihydraatteja, vaan melko proteiini- ja rasvapainotteista ravintoa. Tähän asti on mennyt ihan kivasti sen suurempia väsähtämisiä tai aggressioita. Olutta en juo ollenkaan ja jos pitää juopotella niin juon kossuvissyä! Tavoitteena on muutaman painokilon pudottaminen täydellisen kireyden saavuttamiseksi enne Ski Expoja. Saa nähdä miten äijän käy!

Tavoitekunto :)

Väsäsin tuossa uuden ohjelman. Vähän epäilyttää, koska tähän asti olen tehnyt Arnoldin kultaista kuusikkoa ja se on toiminut todella hyvin. Etenkin tämän ohjelman keskiviikkoreeni kuumottaa, sillä siinä on MaVe ja suorin jaloin maastaveto (RDL) peräkkäin... Fiiliksen mukaan muutan ohjelmaa jos tarve vaatii. Aika käy vähiin joten reenejä on rankennettava!

Ohjelma:

MA

- Kyykky 4x10

- Penkki 3x10

- Pystypunnerrus tanko 4x10

- Vinopena kp 3x10

- Leuat 3xmax

- Vatsat lisäpainoilla 3x20

KE

- Maastaveto 3x8

- Suorin jaloin maastaveto 3x8

- Hauiskääntö 21s tangolla x3

- Haiskääntö kp vinopenapenkissä 3x10

- Ojentajat koneessa 3x10

- Vatsoja vapaasti n. 200 kpl

PE

- Jalkaprässi 4x10

- Penkki kp 3x10

- Pystypunnerrus kp 3x10

- Etureisipenkki 4x10

- Viparit kp 3x10

- Vatsat lisäpainoilla 3x10

- Big Ben 3x10

Häröpäivä (randompäivän ohjelma)

- Ristivedot kone 3x10

- Ojentajat tangolla 3x10

- Pohkeet 4x15-20

- Kulmasoutu 3x10

- Forkut 3xmax

- Selät 4x20

- Venyttely 10min

Tänään on häröpäivä, joten ei kai tässä muuta kuin salille rehkimään!

Onnea kilpasiskoille viimeisiin rutistuksiin!

Vienansalilta..

Rokkenroll! Elikkäs tulipa käytyä pitkästä aikaa Kajjaanin komialla salilla komioiden sällien kanssa, ja voin kertoo et nousko raudat - no TODELLAKIN nousi! Ja sekös vakuutti vierestäseuraajat sillee et he pyysivät meikältä pikku rrreeniohjetta ja niksejä liikkeisiin hohoo!

Pitkän tasaisen jakson jäläkee meikän painokin on alakanu nousta ku kossulla nousuhumala piristettynä tolulla. Vaikka matkaa täydelliseen pronssiveistokseen on vielä paljon edessä niin voin sanoa olevani jo tyytyväinen kesän saldooni sillä painoa on tullut lissee 9 kiloa eli 68 -> 77kg. Olen fiiliksissä mutta työtä vielä on - ja paljon!

I'm happy and it's happy happy fun fun time!

Heltsingissä

Masa & pojat näyttivät jo sen, eli vaikket olekaa sen rakkaan kotijalostamosi lähellä niin kehoa täytyy silti nakertaa! Joten tänään meen kokeilee kuulua Töölön Stadikan kuntosalia, toivottavasti siellä ollaan vieraanvaraisia tällaista pikkukylän lihaslähettilästä kohtaan.. Vaikka Samuli Edelmannin mukaan rööperi oli liian ahdas paikka kahdelle niin ei sen tarvii koskee kuntosaleja!

ROKKENROLL!

Miesten yöjuoksu Kuopio '10

Pikkupäisää pikku sparrauskuvaa ISON sparrauskumppanin kanssa, varokeehan pojjat selekäänne!

Team Ahma kuittaa ja kittää!

Samaan aikaan Suomessa...

Jumankekka! Kun muut ovat hakemassa kuntohuippuaan korkeanpaikanleirillä kanukeissa ni mie väännän kotosuomessa mitä tiukimmin ja ilman mitään kompromissejä. Pienenä takaiskuna tällä viikolla ollunna toi alaselkä jumissa ja kipeänä ni ei ole voinu kyykätä, sen sijaan olen prässänny yhen jalan kyykkyjä 4x10 molemmilla jaloilla ja iha ok tehä niitäkin pitkästä aikaa.. Mut nyt palautuspirtelölle ja illalla tiedossa sitä aerobista yöjuoksua Kuopion yössä, ja paikat palautuuuuuuuuuuuuuu!

Tässä vielä pieni pose lihapalleron synttäreiden johdosta ja muutenkin:)

Irvistys ainaski kohillaa!

nopeeta aamiaista

Tulin siihen tulokseen että joka aamu ei oo aikaa vetää ämpärillistä puuroa raejuustolla ja vielä rahkaa päälle. Koko satsin syömiseen kuluu helposti puolikin tuntia, aamulla kun tuo vatsa ei aina oo niin yhteistyökykyinen. Ensimmäiset teinikänniyrjötkin tuntuu välillä taas tosiasialta kun yrittää lapoa niitä vikoja lusikallisia. Tänään sitten huitasin koko paskan kerralla tehosekottimeen. Voi veljet kuinka helppo tuo koko satsi on "juoda" (aika paksua juotavaa mutta enihau) kestää 5min ja voi vielä syödä leipääkin tarvittaessa päälle!

Elikkä tän aamunen koktaili,

4-viljan hiutale luomu n.200g

purkki ehrmannia

raejuusto 100g

pakastemustikoita

puolikas banaani

aimo loraus mustikkakeittoa

pikku loraus vettä

kreatiini (menossa ähkimään kohta)

KYLLÄ KELPAA!

p.s. menittekö pojat vähän jo sekasin lbs:ssä, ku siellon jo penkattu kovemmilla mitä prässätty :D

Protein - Keeps You Growing

Terveisiä taas Kanadanmaalta Montrealista!

Käytiin Matin kanssa vetämässä privaattisalilla tiukka treeni ennen illan ensi-iltoja, tämä pumppi säilyy koko viikonlopun!!!

Eilen löydetiin Kippari-Kallen bodauskaupasta pientä BOOSTIA treeniin efedriinin muodossa. Maassa maan tavalla. Kylläpä muuten tuntuu toimivan, ollaan valvottu kohta 25 tuntia PUTKEEN!

Näillä eväillä oli siis hyvä suunnata into seuraavan päivän könttäystreeneihin, jotka tulisi siis suorittaa jossain muualla ku NFL-massamiesten salilla.

Löydettiinkin oikein hyvä kaupallinen sali, 15 taalaa ja saa treenata vaikka koko päivän. Kerrankin oltiin varustauduttu VAIMAREILLA salia varten, niin tuolla niitä ei saanut käyttää, WTF!? No haettiinpa sitten hotellilta siveelliset t-paidat jotta päästiin myllytyksen makuun.

+130kg mavee 4x6!

Tehtiin eka yhen jalan prässiä 135lbs painoilla 4x10 (kelkan kanssa varmaankin 120kg), josta siirryttiin maveen. Masa käsitteli vähän kevyempää tankoo siinä, mutta hyvin kuulemma poltti perseessä. Mulla oli itseasiassa vasta toinen kerta mavee IKINÄ, joten kaipa noihin painoihin voi siinä mielessä olla ihan tyytyväinen. Varsinkin kun oli KOHTUULLISEN KEVYTTÄ.

Siitä lähettiin koekuormittamaan penkkiä, jossa lätästiin tankoon 155lbs ja Matille vielä 20lbs siihen päälle. Hyvä 3x10 sieltä tuli, joten lähettiin nappaamaan leukoja. Ite otin leuat 10, 8 ja 7, Matti laitto 35lbs lisäpainoilla eka kaks kutosta ja loppuun omalla painolla 12. Vielä kohti takaolkapäävipaireita 20lbs näkäräisillä 3x12, sit hauis vinopenkissä 3x12 samoilla kapuloilla. Loppuun vielä normisetti vatsoja, ai saatana kun on kankeena! Sit mentiin syömään.

Granpa burger ja Mama burger, helppo +1200kcal ja 90grammaa PROTEIINIA.

No tuommoset määräthän ei tunnu missään, mutta oli se ihan hyvä välipala. Tähän väliin ois hyvä laittaa väliaikatietoa kuvien muodossa kehityksestä. Nyt on siis statsit seuraavanlaiset painojen suhteen: Mulla massaa 80kg / 175cm ja Matti 80kg /177cm, joten on tässä tultu harppomalla eteenpäin, expoilla ei luultavasti mahdu lihakset enää nahan alle ollenkaan.

Okko eli minä

Matti ja viikset

Tässä tais sitten olla reissun viimeiset bodaukset, koska alkaa noita leffojen ensi-iltoja olemaan joka välissä. Harmittava viikon tauko mörssäämisestä, mutta toivottavasti tulokset ei hirveesti ehdi laskea!

Lightweight in Montreal

Eilen oli eka sekava päivä melkein 30h lentojen jälkeen, joten TOTTA KAI sillon lähetään salille!

JA MIKÄ SALI SE OLIKAAN!!!

Koko tila itessään oli Kuopiohallin kokonen, käsipainoja oli seinän vieressä sadan metrin rivi ja ei pelkookaan että tarviis jonotella yhtään mihinkään. Mutta pitkä miinus tuli siitä, että vaan harvaan kiekkoon oli merkitty painot myös kiloina, eli vähän huonolla tuntumalla paunoihin valkattiin sopivia painoja. Nyt kun jälkeenpäin kahteli, niin aika normipainot löyty räpylään käsituntumalla.

Torstaina mennään uudestaan mörssäämään, mutta ei enää tuonne super sport keskukseen. Taidettiin huijata ittemme ilmaseks sisään, koska ollaanhan me vaihto-oppilaita joilta vaan puuttuu salikortit vielä, eikä nimikään jostain syystä löydy rekisteristä. Oli kuitenkin hieno kokemus hikoilla ranskaa mussuttavien keskellä, vieläku oltas päästy tuon ison salin vieressä olleelle NFL-hirviöiden salille niin ois varmasti turvottu jo pelkästään siitä ilmassa leijuvan testosteronin määrästä! Siihen oveen oli erikseen salakoodi sisäänpääsylle, mutta lasin läpi näin että käsipainot alko vasta 110lbs:stä....

Vloppuna tuli pidettyä pitkästä aikaa totaalilepoa kaikesta urheilusta. Nooh, sehän palkitti sitten eilisessä ja tän päiväsessä jumpassa. Eilen oli olo kun pikkupojalla pornoleffasta kun rauta tuntu keveelle aikasempaan verrattuna ja sai latoa lisää painoja.

SJMV on mun uus viharakkausliike. Joka kerta vannoo ettei koskaan enää tee ko. liikettä, koska sen jälkeen alaselkää ja takareisiä polttaa enemmän kun hanuria pikku rännin jälkeisellä kanuunatunkilla, mutta silti sitä tekee aina uudestaan koska se tuntus menevän perille. Yhtenä lisämiinuksena on se että maastavetohommiin ei oo ihan heti asiaa ton jälkeen.

Laitetaanpa tähän vielä tän hetkinen reenijako

reeni 1

Etukyykky 3x8

hack kyykky jalat kapeella 3x8

sjmv 4x8

hauiskääntö suoralla tangolla 3x8

ranskalainen punnerrus 3x8

reeni2

leuat lisäpainoilla 3x8

kulmasoutu kp 3x8

vinopena smithissä 3x8

pystypunnerrus kp 4x8

reeni 3

1 jalan prässi 3x12

reisiojennus 3x12

takareisikone 5x12

hauis kp 3x12

ojentajat talja/kickback 3x12

reeni 4

mave 3x6

alatalja 2x12

ylätalja 2x12

penkki kp 3x10

pystypunnerrus smith 4x12

Vatsoja reeneissä 1 ja 3. 1:ssä lisäpainoilla ja 3:ssa keskityn enemmän syviin.

Aikasta taas salilla!

Noni elikkäs reissu viinitarhoille tuli ja meni eli back to bisnes ja salihommiin! Laittelin lihaksiin vähä pienempää painetta et pääsee taas mukaan eikä revittele paikkoja, jäi aikasta hyvä tuntuma kroppaan eli treenit vissii onnisti. Ainoostaa takakyykky tuntu saakelin kovalta persiissä ku oli haikannu koko viikon rinnettä sinne sun tänne, alkaa näyttää jo j-lo:lle aiiiit! Tässä on nytten vajaa kuukausi aikaa saada lissää lihasta paikkoihin ni pittää käyttää aika hyvin tehokkaasti.. Painoa oli tullunna täs parin viikon aikana sillee et vaaka näytti 76,5kg, lupaavaa jos on lihaskasvusta johtuvaa haha!

ps. Ja näköjää vimpeliki oli voittanu pesismestaruuden, paljonkoha dahlström pukkaa penkistä.. 100kg? 200kg? 300kg? Jos liigan parhaita pelaajia valittaessa otettaisiin huomioon penkkitulos ni kukakohan saattaisi sen viedä..? Suomussalmen oma poika, pesäpallon asiantuntija herra Seppänen voisi kertoa tähän omat analyysinsä.

Lauantai on aina penkkipäivä

Morjesta pöytään!

Eipä ole taas vähään aikaa tullut täällä höpistyä,joten aattelin tarinoida jotain hyvin epämääräistä.Eilettäin tuli siis tosiaan reenattua rintaa,joka tuntui aluks melko tukkoiselta.
Siinä yksinään hinkata penaa,jossa painot on pysyny hyvin pitkältä samana vuoden ajan.
Tietenkin kreatiini on nyt hieman buustannut touhua,niin pari pientä lisälimppua on uskaltanut kokeilla.Penkin jälkeen siirryin perinteiseen vinopenaan,josta siirryin tavoista poiketen alakaltevaan.Pitkästä aikaa tuli vähän varioitua treeniä ja kylläpä rupesi saamaan tuntumaa.Ei aina sitä samaa kaavaa,jossa on saattanut muutella vain liikkeitten järjestystä.
Loppuun dippailua ja vähän vatsoja.

Semmoista tällä kertaa.Tuomari kiittää ja kuittaa.
Tsemppiä veljet!

hups,housut meinas tippua.


haha eikä ketään salilla!

Perjantain seitifilepumppia

Hyi hitto mitenkä ei meinaa sormet osua näppäimiin!

Meinaanpa vaan että aikalailla tärähti äskönen salittelu ytimiin. Toissapäivänä olin kruisimassa lonkkarilla, niin eiköhän tuo lähteny liukkalla asfaltilla alta ja tuloksena kohtuullisen nasakka butt-check vasemmalle pakaralle. Ei kärsi paljoo venytellä sitä. Jotenka tästä valitettavasta syystä päätin tuplata KAIKKI tän päivän liikkeet kerta jalkoja ei kyenny tekemään!!!

Tästä sit lähettiin

3x10 33,5kg vinopena käsipainoilla + 3x10 flyes 8kg kp
3x10 77,5kg kulmasoutu + 4x20 pull over 12,5kg taljassa
4x10 25kg pystypunnerrus käsipainoilla + 4x10 6kg takaviparit käsipainoilla istuen
3x10 10kg hauiskääntö vinopenkissä + 3x10 12,5kg hauiskääntö taljassa
3x10 20kg ojentajat taljassa

Vikat setit ojentajien ja hauiksen myllyä taljassa tuntu hyvältä, eiköhän tästä puolen tunnin päästä taivu taas käsi sen verran, että yltää laittamaan ruokaa haarukalla suuhun.

Ens viikko meneekin sitten massan merkeissä Montrealissa, joten tämä saliviikko oli hyvä päättää näin!

Venyttelyn tärkeys

Niin tulipa tässä illalla mieleen, että muistaahan kaikki varmasti venytellä kunnolla? Venyttely on mitä mainion keino parantaa lihaksen palautumista rankasta rasituksesta, joten alla olevasta kuvasta on hyvä hakea hieman inspiraatiota pimeisiin syysiltoihin.



Kuten huomaatte niin varsinkin tällaisiin kovempiin venytyksiin on hyvä käyttää jo hippunen talkkia, ettei paikat vallan revähdä.

Viinitarhojen perkeleessä pienentymässä

Täällä pienten ihmisten maassa eli sveitsissä, jossa ei ole kauniita vaimokkeita eikä punttisaleja. Kippeenä ollunna viikon päivät ja ainoot myllyt mitkä pyörii ni neki rinteessä, mut raskaan aherrusviikon jäläkee sitte lauantaina on vuorossa onneks ne aerobiset yöjuoksut hiphei!

kulukeeeee

Kaksjakonen alkaa oleen täydessä vauhdissa! Kohtalaisen paljon on joutunu nöyrtymään painojen kanssa, kun tahti on sen verta tiukka. Oli positiivinen yllätys kun pystypunnerrus alko kulkemaan, kun keksin tehdä viparit ennen sitä. Ei siis tuntunu sitä vihlovaa kipua nostovaiheessa, liekkö siitä että alkaa olemaan siinä vaiheessa aika kova lämpö päällä. N. tunti reenin jälkeen tosiaan tuntu sille niinkuin koko olkapää ois muuttunu puuksi, jollain on varmasti joskus jääny polvi lukkoon, niin samainen homma kävi olkapäähän. Napakalla pyöräytyksellä se kuitenkin alko taas pienen pamauksen kera toimimaan kuin sopasen sitikka!

Tuli taas 2kk tauon jälkeen keskiviikkona otettua aika kovat tumut. Kuppilassa pyörittiin aamun tunneille saakka kuin ryssät anttilassa ja se kyllä tuntu vielä perjantain jalkatreenissäkin. Ei voi muuta todeta kuin että hyisssss! Tuntu sille että hiki puski pintaan jo siinä vaiheessa kun ees katto niitä painoja. Noh, ei tarvi varmaan taas hetkeen kokeilla. Suosiolla skipata just alkaneen koulunki kaikki kissanristijäiset, eiköhän sitä oo tällekkin ikää juotu jo ihan tarpeeksi.

Tuli käytyä salilla puntarillakin ja viisari heilahti 83,5kilogrammaan, tavoitepaino on siis kohta saavutettu eli sitähän voisi suosiolla nostaa vaikkapa 86kiloon.

Ei muuta tällä erää, huomenna jatkuu taas jumpat etukyykyllä!

P.S. Onneksi olkoon kilpasisko Matille Habbohotellin myöntämästä vuoden freeridelaskijapalkinnosta, vadap?!!

Kostilaisen kotistudio!

Tommilla on aivan mahtava liigastandardit täyttävä kotimitoitettu kotisali. Salilla voi mm. vinopenkata:

Tommi työn touhussa

ja kyykätä:

Minä nilkkaa kuntouttamassa

sekä leikkiä käsipainoilla!

#13 JYPin liiga!

Teen yhden toiston, joskus ehkä kaksikin. En pidä välipäivii vaan joka päivä maksimii.

Ja reenin päälle oli Tommilla ruokapuolikin kunnossa:

Eipä muuta kun kiitos tommille kun sain viettää antoisan treenitunnin salillasi!

Mut nyt takaisin ton viparisarjan pariin--->

Valion voimamaitoo!

Jopas jotakin minkälaista nestettä kauppaan oli tullu! Suurena maidon ystävänä otin purnukan mukaan kotiin, hintakin oli jonkun 1,3e joten ei mitään riistoa 50grammasta PROTEIINIA.

No itse tuote maistuu ihan normaalille maidolle, ei oo lainkaan väkevää tai korvenna sisuksia niellessä niinku muut vahvennetut nautintoaineet. Normirasvattomaan verrattuna maku on vähän paksumpi, mut kylläpä tuota kelpais valuttaa vaikka illalla mahaan. Energiaakin alkaa olemaan lähemmäs kevytmaidon statseja, eli siis 46kcal/1dl kevytmaidossa ja tässä 40kcal/1dl.

Mut taijanpa silti lipittää sitä normaalia kevytmaitoo, halvemmaks se käy tällä kulutuksella. Ja on tuntunu proteiiniakin tulevan normiruuasta ihan riittämiin, mutta sellaselle jolla on siinä ongelmia niin varmasti tämä sopii niinku nyrkki perseeseen. Kannattaa kokeilla, ainakin tuota maitoo.

Maastavetoa 190kg:llä

Hehe oikeesti painoja oli 80kg 4x6 setissä, joka viikko 10kg lisää keskiviikon temppupäivälle. Tuleekohan raja ikinä vastaan?

Toinen asia on, että mikähän ihmisillä on kaikkea kuntoilua ja urheilua vastaan? Nassu nyrpeenä ja ihmetyksestä ympyräisenä kun mainitsee mitä tekee vapaa-ajalla. Pitääkö se olla niin, että urheileminen on jotakin paskaa pakkopullaa mitä on vaan pakko tehä kunnossa pysymiseks? Entäs jos sitä tekeekin sen takia, että se on HAUSKAA? Laskeminen on hullun hauskaa hommaa, mutta niin omalla tavallaan se salillakin käyminen on hauskaa ja siitä voi tykätä, ihan niinkun kaikesta liikkumisesta. Nyt syömään.