Nii pitiki mennä vaihtamaan ohjelmaa, miten muka voi mennä sekasin liikkeissä vaikka samat lihakset pitäs jumpata ku ennenki? No nyt kuitenkin jäi pystypunnerrukset tekemättä, taijan ottaa jonkun muistilapun ens kerralla mukaan.
Painot vähän hakee vieläkin, tarkotus oli tehä isoissa liikkeissä kutosia mut ei ne nyt sitte osunu taaskaan.
Etukyykky 4x6 80kg
Vinopena smithissä 3x6 62,5kg (paljonkoha ne tukihärvelit siinä painaa?)
Kulmasoutu 3x8 70kg
Hauis selällään vinopenkillä 3x12 8kg
Ripuliin asti vatsalihaksia
Huoh nyt syömään yliopistolle jotain mössöö, halpaa hupia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti