Tältä siis näyttää meno nykyään.Paino on tullu 82kg - 72,5kg. Eli melkein 10kg !!
Rasvat 16,6% - 11,1%. Hajonta on jotain 0,5-1% luokkaa,joten 11-12% rasvat todellisuudessa.
Lihaa on lähteny reipas kilo ja siihenpä se sitten jäikin. Viimeisen kk:n aikana tullut jopa vähän takaisinkin.
Ruokavalioon on kuulunut ihan tavallista ruokaa, josta on karsittu ylimääräiset sokerit ja mössöt pois. Ei siis mitään karppailuja, nou vei. Eikä myöskään mitään lisäravinteita,vaan kaikki saadaan puhtaasti ruuan muodossa. Monipuolisesti siis.Välillä on tuntunut,että tässähän saa syödä ihan toden teolla ja paino senkun putoaa. Treenit on kulkenu hyvin ja kunto on noussu aika huimasti, varsinkin aerobisella puolella. Muutenkin yleinen vireystaso on aika älytön, kun treenaa ja syö oikein.
Tossa on nyt siis vertailupohjaa tulevalle. Tarkoitus alkaa vähän massailemaan, nyt kun liikkuvuuskin on ihan eri mallilla mitä aikaisemmin. Tottakai niin, että rasvat pysyy samoissa ja filettä laitetaan vähän tulemaan. Katsotaan miten tässä käy. 3-4kg olisi tarkoitus hieroa lisää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti